L’ananas est le fruit tropicaux par excellence, savoureux et rafraîchissant, ce fruit est une délectation pour les papilles et une source précieuse de nutriments essentiels. Il est doté de plusieurs bienfaits pour la santé, qu’on oublie souvent à cause de son goutte exquise, et de nombreuses vertus. Dans cet article, nous allons voir en détails les 5 bienfaits de ce fruit exotique.
L’ananas contient une enzyme très spéciale qui est responsable des propriétés bénéfiques de ce fruit exotique : elle s’appelle la bromélaïne . Cependant ce n’est pas tout, grâce à sa teneur élevée en nutriments, l’ananas regorge de plein de bienfaits pour notre santé qui sont :
Favorise le soutien digestif : L’ananas contribue à soulager certains troubles digestifs, et grâce à son enzyme spécifique qu’est la bromélaïne, elle décompose les protéines alimentaires et favorise l’absorption des nutriments . De plus, les fibres qui sont présentes dans l’ananas favorisent le transit intestinal et peuvent aider à prévenir la constipation.
Très bon anti-inflammatoire : L’ananas possède des effets anti-inflammatoires très efficaces, surtout contre l’arthrite et c’est toujours avec l’aide de son enzyme rare et bénéfique pour la santé. Ce fruit au goutte sucré et légèrement acidulé aide à soulager les douleurs articulaires et musculaires, ainsi que l’inflammation en général.
Soutien de la santé osseuse : Laissons un peu de côté la bromélaïne, cette fois, c’est grâce au manganèse contenu dans l’ananas, qui participe à la formation des os et des tissus conjonctifs, que l’ananas favorise la santé des os . Cet oligo-élément est nécessaire pour la synthèse de collagène et d’autres composants essentiels de la matrice osseuse.
Lutte contre l’hypertension : Passons maintenant au potassium qui contribue à maintenir une pression artérielle saine et grâce à son effet vasodilatateur, c’est-à-dire il peut réduire la résistance dans les artères et donc faciliter la circulation sanguine et éventuellement abaisser la pression artérielle. Il joue aussi un rôle dans la prévention des maladies cardiaques.
Gestion du poids : En raison de sa teneur en fibres et de sa faible teneur en calories, l’ananas peut être un ajout sain à un régime alimentaire équilibré pour la gestion du poids. Il vous procure un sentiment de satiété grâce à sa teneur en fibres et en eau, ça vous évite les sensations de fringale et donc les grignotages entre les repas.
Lutte contre le stress oxydatif : L’ananas contient des composés antioxydants tels que la vitamine C, les flavonoïdes et d’autres phytonutriments qui peuvent contribuer à lutter contre le stress oxydatif dans le corps. La vitamine C est considérée comme un puissant antioxydant qui peut neutraliser les radicaux libres et aider à protéger les cellules contre les dommages oxydatifs.
